白色食物对应五行为金。入肺，以提高肺脏之气，如白米，杏仁，薏米等。 

 

青色食物对应五行为木。入肝，可以提高肝脏之气，肝为解毒器官，所以青色食物有清肝解毒的作用，如豌豆。 

 

赤色食物对应五行为火。入心，可以提高心脏之气，增强人们组织中细胞的活性，多吃红色食物能预防感冒，还有青血补血，通血之效，如红米，红豆等。 

 

黑色食物对应五行为水。入肾，可以提高肾脏之气，能保健养颜，抗衰老，对生殖排泄系统都有益，如黑芝麻，黑豆。 

 

黄色食物对应五行为土。入脾，可提高脾脏之气，促进和调节新陈代谢，增强脏腑功能，如小米，玉米，黄豆等。